ダンス・ストレッチ
いす＆フロアのびのび美ストレッチ
【指導】阿部未奈子
カラダのすみずみまで深呼吸してリフレッシュ！<br/ > 身体表現活動家、そして健康運動指導士の阿部未奈子が姿勢・体調改善ストレッチを指導します。
ストレッチとともに軽い筋力トレーニングやゆるやかな体操を行います。
バランスディスクやチューブ、ボールなども使用します。
| 開講日 | 時間 | 会場 |
|---|---|---|
| 毎週木曜日 | 15：00～16：00 | わのわ |
| 参加費 | 備考 | |
| 60分 1,000円（3名以上） | なし | |
いすに座って体ほぐし
【指導】阿部未奈子
45分間、いすに座ったままで、体のすみずみまでのばしてほぐして、
しなやか快適に過ごせる身体づくりをしましょう！
トレーニングチューブ、ボール、骨盤バランスディスクなどを使います。動きやすい服装でお越しください。
| 開講日 | 時間 | 会場 |
|---|---|---|
| 第1、3木曜日 | 10:00-10:45 | わのわ |
| 参加費 | 備考 | |
| 500円 | なし | |
ダンス
| 指導 | 曜日 | 時間 |
|---|---|---|
| CATダンスサークル | 木曜日（白井景子） | 18:30-20:30 |
